একটা ফ্রি ফিটনেস অ্যাপ দিয়ে আপনার ওয়ার্কআউট আর প্রগ্রেস ট্র্যাক করুন

হ্যাঁ। সাইন আপ করা, খোঁজা, রিকোয়েস্ট পাঠানো, নিজের ট্রেনিং ট্র্যাক করা আর জিম বা ট্রেইনারে জয়েন করা—সবই ফ্রি। GymCity কখনোই মেম্বারদের কাছ থেকে চার্জ নেয় না। আপনি আপনার জিম বা পার্সোনাল ট্রেইনারকে সরাসরি মেম্বারশিপ বা সেশনের জন্য টাকা দেবেন, কাউন্টারে বা ওরা যেসব পেমেন্ট অপশন দেয় সেগুলোর মাধ্যমে।

না। GymCity-তে যেকেউ জিম আর পার্সোনাল ট্রেইনার খুঁজে দেখতে আর তুলনা করতে পারে। আপনি যখন Join, Free Trial, Class বা Question রিকোয়েস্ট পাঠান, তখন শুধু আপনার নাম আর ফোন নাম্বার দেন, আর জিম বা ট্রেইনার আপনাকে ফোন করে। পরে, আপনার বিল, ওয়ার্কআউট আর ডায়েট চার্ট দেখতে অ্যাকাউন্ট লাগবে।

হ্যাঁ। প্রতিটি জিম মেম্বারশিপ এবং প্রতিটি পার্সোনাল ট্রেইনার আলাদা প্রোফাইল হিসেবে আপনার একাউন্টে থাকবে, যার নিজস্ব বিল, ওয়ার্কআউট আর ভিজিট থাকবে। তাদের মধ্যে যেতে Switch Profile ব্যবহার করুন। কোনো জিম কখনোই আপনার পার্সোনাল ট্রেইনারের দেওয়া কিছু দেখতে পাবে না, আর আপনার পার্সোনাল ট্র্যাকার শুধু আপনার জন্যই প্রাইভেট থাকবে।

হ্যাঁ। প্রতিটি জিম মেম্বারশিপ এবং প্রতিটি পার্সোনাল ট্রেইনার আলাদা প্রোফাইল হিসেবে আপনার একাউন্টে যোগ হবে, যার আলাদা বিল, ওয়ার্কআউট আর ভিজিট থাকবে। তাদের মধ্যে যেতে Switch Profile ব্যবহার করুন। কোনো জিম কখনোই আপনার পার্সোনাল ট্রেইনারের দেওয়া কিছু দেখতে পাবে না, আর আপনার পার্সোনাল ট্র্যাকার শুধু আপনার জন্যই প্রাইভেট থাকবে।

হ্যাঁ। আপনার পার্সোনাল প্রোফাইল ফ্রি ট্র্যাকার হিসেবেই কাজ করে। সপ্তাহের প্ল্যান করুন, ওয়ার্কআউট শেষ হলে টিক দিন, ওয়ার্কআউট হিস্ট্রি দেখুন, ওজন আর বডি মাপ লিখে রাখুন, হেলথ নোটস রাখুন আর গোল সেট করুন। আপনার লক্ষ্য আর খাবারের অভ্যাস অনুযায়ী AI ডায়েট প্ল্যানও নিতে পারবেন। কিছুই ইনস্টল করতে হবে না: মোবাইল ব্রাউজারেই চলে।

এটা শুরু করার জন্য ভালো, কিন্তু এটা চিকিৎসকের পরামর্শ নয়। এই প্ল্যানটা আপনার লক্ষ্য, মাপ এবং খাবার সম্পর্কে আপনার উত্তর থেকে তৈরি হয়েছে। যদি আপনার কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, আপনি গর্ভবতী হন বা ওষুধ খান, তাহলে এটা ফলো করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের বা যোগ্য নিউট্রিশনিস্টের সাথে কথা বলুন। GymCity-র কোনো পার্সোনাল ট্রেইনারও আপনার জন্য প্ল্যান লিখে দিতে পারে বা আপনার প্ল্যানটা দেখে দিতে পারে।

এটা শুরু করার জন্য একটা গাইড হিসেবে নিন, মেডিকেল অ্যাডভাইস হিসেবে না। এই প্ল্যানটা আপনার লক্ষ্য, মাপ আর খাবার নিয়ে দেয়া উত্তর থেকে তৈরি করা হয়েছে। আপনার যদি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, প্রেগন্যান্ট হন বা ওষুধ খান, তাহলে এটা ফলো করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের বা একজন কোয়ালিফাইড নিউট্রিশনিস্টের সাথে চেক করুন। GymCity-তে কোনো পার্সোনাল ট্রেইনারও আপনার জন্য প্ল্যান লিখে দিতে পারে বা রিভিউ করতে পারে।

আপনার জিম বা ট্রেইনার যেভাবে ঠিক করেছে, তার উপর নির্ভর করে। আপনি ডেস্কে গিয়ে টাকা দিতে পারেন, Pay বাটন থেকে তাদের নিজের একাউন্টে অনলাইনে দিতে পারেন, অথবা আপনি আগে যেটা পেমেন্ট করেছেন সেটা রিপোর্ট করতে পারেন যেন স্টাফরা সেটা অ্যাপ্রুভ করতে পারে। বাংলাদেশে এর মধ্যে bKash আর Nagad আছে। My Bills-এ আপনি কত টাকা বাকি আছে আর কোন কোন বিল পেমেন্ট করেছেন, সব দেখতে পারবেন।

আপনার জিম বা ট্রেইনার যেভাবে ঠিক করেছেন, তার উপর নির্ভর করে। আপনি রিসেপশনে টাকা দিতে পারেন, Pay বাটন থেকে তাদের নিজের অ্যাকাউন্টে অনলাইনে দিতে পারেন, অথবা আপনি আগে যেটা দিয়েছেন সেটা রিপোর্ট করতে পারেন যেন স্টাফরা সেটা অ্যাপ্রুভ করতে পারে। বাংলাদেশে এর মধ্যে bKash আর Nagad-ও আছে। My Bills-এ আপনি কত টাকা বাকি আছে আর কোন কোন বিল দিয়েছেন, সব দেখতে পারবেন।

হ্যাঁ, অনেক সময় পারা যায়। GymCity-তে অনেক জিম ফ্রি ট্রায়াল অফার করে, আর তাদের প্রোফাইলে সেটা দেখা যায়। জিমের প্রোফাইল খুলে, রিকোয়েস্ট পপ-আপে Free Trial সিলেক্ট করুন আর আপনার নাম আর ফোন নম্বর দিন। জিম থেকে আপনাকে কল দিয়ে দিন ও সময় ঠিক করবে। GymCity নিজে স্লট রিজার্ভ করে না।

প্রতিটা জিম তাদের নিজস্ব বয়সের নিয়ম ঠিক করে, তাই যোগ দেয়ার আগে জিজ্ঞেস করে নিন। জিমের প্রোফাইল থেকে Question রিকোয়েস্ট পাঠান এবং নতুন মেম্বারের বয়স লিখে দিন। কম বয়সী টিনএজারদের জন্য, জিম হয়তো বাবা-মা বা অভিভাবককে সাথে নিয়ে আসতে বলবে। একজন পার্সোনাল ট্রেইনারও নিরাপদে শুরু করার জন্য প্ল্যান সাজিয়ে দিতে পারেন।

প্রতিটি জিম তাদের নিজস্ব বয়সের নিয়ম ঠিক করে, তাই যোগ দেওয়ার আগে জিজ্ঞেস করুন। জিমের প্রোফাইল থেকে Question রিকোয়েস্ট পাঠান এবং নতুন মেম্বারের বয়স লিখে দিন। কম বয়সী টিনএজারদের জন্য, জিম প্যারেন্ট বা গার্ডিয়ানকে সাথে আনতে বলতে পারে। একজন পার্সোনাল ট্রেইনারও নিরাপদে শুরু করার জন্য প্ল্যান সাজেস্ট করতে পারেন।