কীভাবে ক্লায়েন্টের জন্য ওয়ার্কআউট প্ল্যান বানাবেন
আপনার এক্সারসাইজ দিয়ে একটি ওয়ার্কআউট বানান, তারপর সপ্তাহের কোন কোন দিন করবেন তা ঠিক করে ক্লায়েন্টকে দিন।
শুরু করার আগে হাতে রাখুন
- ক্লায়েন্ট আগে থেকেই GymCity-তে আছেন (দেখুন: কীভাবে নতুন ক্লায়েন্ট যোগ করবেন)।
- ওয়ার্কআউটে যেসব এক্সারসাইজ রাখবেন। কোনোটি না থাকলে ফর্ম থেকেই নতুন যোগ করুন দিয়ে যোগ করতে পারবেন।
ধাপ 1: ওয়ার্কআউট পেজ খুলুন
বাঁ দিকের মেনুতে ট্রেনিং খুলে ওয়ার্কআউট বেছে নিন। ওপরে ডান দিকের ওয়ার্কআউট যোগ করুন বাটনে ক্লিক করুন। একটি ওয়ার্কআউট হলো কয়েকটি এক্সারসাইজের সেট, যা অনেক ক্লায়েন্টকে দেওয়া যায়।
- বাঁ মেনুতে ট্রেনিং-এর নিচে ওয়ার্কআউট।
- ওয়ার্কআউট যোগ করুন বাটন।
ধাপ 2: ওয়ার্কআউট বানিয়ে সেভ করুন
লাল * চিহ্ন দেওয়া ঘরগুলো পূরণ করুন। লেভেল ও বিবরণ না দিলেও চলে। এক্সারসাইজ যোগ করুন খুলে এক্সারসাইজগুলো টিক দিন; প্রতিটি নিচের তালিকায় দেখাবে। কোনো এক্সারসাইজে রাউন্ড, রিপিট বা সময়কাল চাইলে তা দিন। সেভ করুন চাপলে ওয়ার্কআউটের তালিকায় ফিরে যাবেন।
- নাম (বাধ্যতামূলক), যেমন "নতুনদের ফুল বডি"।
- ধরন (বাধ্যতামূলক)।
- লিঙ্গ (বাধ্যতামূলক): ওয়ার্কআউটটি কার জন্য।
- এক্সারসাইজ যোগ করুন (বাধ্যতামূলক): এক বা একাধিক এক্সারসাইজ টিক দিন। তালিকার ওপরের নতুন যোগ করুন দিয়ে নতুন এক্সারসাইজ বানানো যায়।
- সেভ করুন বাটন।
ধাপ 3: ক্লায়েন্টের প্রোগ্রাম ট্যাব খুলুন
ক্লায়েন্ট → সব ক্লায়েন্ট থেকে ক্লায়েন্টের পেজ খুলুন। প্রোগ্রাম ট্যাবে গিয়ে ওয়ার্কআউট প্ল্যান কার্ডটি খুঁজুন। ওয়ার্কআউট যোগ করুন দিয়ে আপনার সেভ করা কোনো ওয়ার্কআউট ক্লায়েন্টকে দেবেন। কাস্টম প্ল্যান দিয়ে শুধু এই ক্লায়েন্টের জন্য আলাদা ওয়ার্কআউট বানাতে পারবেন।
- ক্লায়েন্টের পেজের প্রোগ্রাম ট্যাব।
- ওয়ার্কআউট যোগ করুন: আপনার একটি ওয়ার্কআউট বেছে দিন।
- কাস্টম প্ল্যান: শুধু এই ক্লায়েন্টের জন্য ওয়ার্কআউট বানান।
ধাপ 4: ওয়ার্কআউট ও দিন বেছে নিন
ওয়ার্কআউট বাছুন উইন্ডোতে ওয়ার্কআউটটি বাছুন, আর সপ্তাহের যেসব দিনে ক্লায়েন্ট এটি করবেন সেগুলো টিক দিন। সেভ করুন চাপুন। ওয়ার্কআউটটি এখন ক্লায়েন্টের ওয়ার্কআউট প্ল্যান কার্ডে ওই দিনগুলোতে দেখাবে। ওই দিনগুলোতে ক্লায়েন্ট নিজের GymCity অ্যাকাউন্টে এটিকে আজকের ওয়ার্কআউট হিসেবে দেখবেন এবং শেষ করা এক্সারসাইজ টিক দিতে পারবেন।
- ওয়ার্কআউট (বাধ্যতামূলক)।
- দিন বাছুন (বাধ্যতামূলক): এক বা একাধিক দিন টিক দিন।
- সেভ করুন বাটন।
সমস্যা হলে
কোনো বাধ্যতামূলক ঘর খালি আছে। ঘরের নিচে লাল লেখা দেখুন: নাম, ধরন, লিঙ্গ আর অন্তত একটি এক্সারসাইজ দিতে হবে; কোনো এক্সারসাইজ চাইলে রাউন্ড, রিপিট বা সময়কালও।
আপনার এখনো কোনো ওয়ার্কআউট নেই। ট্রেনিং → ওয়ার্কআউট থেকে একটি বানান (ধাপ ১ ও ২), অথবা কাস্টম প্ল্যান দিয়ে এই ক্লায়েন্টের জন্য বানান।
প্রোগ্রাম ট্যাবে আছেন কি না দেখুন। তারপরও না থাকলে আপনার GymCity প্ল্যানে ওয়ার্কআউট নেই: বাঁ মেনুর GymCity প্ল্যান দেখুন।